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健康的人每天睡觉质量一般都是比较好,这样对健康长命也是很有利的。为,睡觉好,人才长命,这一点是被我们所熟知的航海王启航摄生认识。不过,中老年人简单患失眠的缺点,怎么进步睡觉质量是人们最关怀的事。今日我给我们讲一讲中老年睡前的摄生细节,请我们留意一下,只需中老年人睡余前做对这几件事...